(846)360411



info@dpjc.lt

2024-03-28

Drauge kuriame gėrį vaikams! Skirkite 1,2 % paramą DPJC!

Mokėmės apie streso ir įtampos valdymą darbe

Šiais laikais  kiekvienas patiria stresą darbe, kasdieniame gyvenime. Vieni didesnį, kiti mažesnį, tad nieko kito nebelieka, kaip tik mokytis su juo gyventi arba domėtis kaip jį pažaboti.


Š. m. sausio 23 d. į LPF Dvasinės pagalbos jaunimui centrą atvykęs psichologas Evaldas Karmaza vedė praktinį seminarą „Streso ir įtampos valdymas darbe“, kurio metu pasakojo kas sukelia šiuos neigiamus veiksnius, kokios priemonės ir metodai taikomi, norint išvengti konfliktų darbe, rimtesnių sveikatos problemų. Statistika rodo, kad kovodami su stresu, žmonės dažnai turi žalingų įpročių manydami, kad alkoholis, cigaretės mažina stresą. Nustebino ir privertė susimąstyt psichologo pasakymas, kad yra vaistų nuo kiekvieno žmogaus negalavimo - ne tik fizinio, bet ir psichologinio. Žmonės tampa
priklausomi nuo vaistų, patys to net nepajausdami.
 
Lektorius pristatė keletą veiksmingų patarimų, kaip galima sumažinti ir numalšinti stresą darbe be šalutinio poveikio. Streso numalšinimui labiausiai padeda poilsis, bet ne kiekvienas žino, kaip reikia tinka
mai ilsėtis. Pavyzdžiui, jeigu darbe tenka daug bendrauti su klientais, tuomet poilsio metu turėtumėte pabūti vienas, užsiimti mėgstama veikla. Taip pat stresą mažina judėjimas, vandens procedūros, pokalbis. Moterys lengviau išgyvena stresą ir įtampą negu vyrai.

Seminaro metu E. Karmaza šiltai ir neformaliai bendravo su auditorija. Klausytis buvo itin įdomu.